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Beim Essen auf die Mischung achten

Die Ernährung sollte aus einer abwechslungsreichen Mischkost bestehen. Ein zusätzlicher Bedarf besteht an Vitaminen, insbesondere des „B-Komplexes“. Ausdauersportler haben einen Mehrbedarf an Vitamin B1 (gesteigerter Kohlenhydratstoffwechsel), Kraftsportler jedoch einen Mehrbedarf an Vitamin B6 (Eiweißstoffwechsel). Viele Präparate erscheinen unterdosiert, da sie gerade den Mindestbedarf decken. Auch auf einen ausreichenden Ersatz der Elektrolyte, insbesondere Magnesium und Kalzium (Muskelfunktion), sowie Eisen (Sauerstofftransport) muss geachtet werden.

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Kommentare: 3
  • #1

    Rebbecca Titcomb (Freitag, 03 Februar 2017 06:21)


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  • #2

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  • #3

    Chiquita Meli (Samstag, 04 Februar 2017 03:19)


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