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Kursprogramm Wasser

Wassergymnastik für Senioren

Unsere gelenkschonende Wassergymnastik bringt Ihren Kreislauf in Schwung und kräftigt die Muskulatur. Abwechselungsreiche Übungen, teilweise mit Bällen oder Schwimmbrettern, machen das wöchentliche Training zu einem wohltuenden Erlebnis. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung und ganz nebenbei kräftigen Sie damit noch die Muskulatur, straffen das Gewebe und fördern Kondition und Koordination.

 

Die Trainingszeit ist in drei Durchgänge unterteilt, die jeweils eine halbe Stunde dauern und sich einer bestimmten Muskelgruppe widmen. Nach Lust, Laune und eigenem Befinden können Sie selbst entscheiden, an wie vielen der drei Durchgängen Sie mitmachen möchten.

Ursula Haas, die Trainerin des Kurses, hat die Lizenz zur Übungsleiterin und viele verschiedene Fortbildungen im Bereich Wassergymnastik sowie im Breiten- und Freizeitsport erworben. Seit mehr als 30 Jahren begeistert sie Menschen für Sport und Bewegung.

 

Hinweis: Die Kursgebühr ist bereits im Eintrittpreis für "Das Bad" enthalten, auch Nichtschwimmer sind herzlich willkommen.

 

Datum Veranstaltungsort Beginn
immer dienstags Das Bad an den Kaiserthermen
9:00-11:00

 

 

 

 

 

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Wassergymnastik für Jedermann

Unsere Wassergymnastik gibt Ihrem Stoffwechsel einen positiven Kick, bringt den Kreislauf in Schwung und kräftigt Ihre Muskeln. Abwechslungsreiche Übungen lassen die Zeit wie im Nu vergehen und den Spaß nicht zu kurz kommen. An unserer Wassergymnastik kann jeder teilnehmen, denn Wasser trägt einen Großteil unseres Körpergewichts und macht dadurch die Ausführungen der Bewegungen leichter. Zusätzlich kann man die Rhythmik und Dynamik einer Übung je nach körperlicher Fitness variieren und so unterschiedliche Schwierigkeitsgrade erzielen.

 

Der Kursaufbau ist auf die Kondition der Teilnehmer abgestimmt. Neu-Einsteiger sind jeder Zeit herzlich willkommen. Es wird bewusst auf Choreografien verzichtet. Der Schwerpunkt liegt auf intensiven Kräftigungsübungen der einzelnen Muskelgruppen. Der Kurs ist in drei Durchgänge unterteilt, die jeweils eine halbe Stunde dauern und sich einer bestimmten Muskelgruppe widmen. Nach Lust, Laune und eigenem Befinden können Sie selbst entscheiden, wie viele von den Durchgängen Sie mitmachen möchten.


Ursula Haas, die Trainerin des Kurses, hat die Lizenz zur Übungsleiterin und viele verschiedene Fortbildungen im Bereich Wassergymnastik sowie im Breiten- und Freizeitsport erworben. Seit mehr als 30 Jahren begeistert sie Menschen für Sport und Bewegung.

 

Hinweis: Die Kursgebühr ist bereits im Eintrittpreis für "Das Bad" enthalten, auch Nichtschwimmer sind herzlich willkommen.

  

Datum Veranstaltungsort Beginn
immer donnerstags Das Bad an den Kaiserthermen
9:00-11:00

 

 

 

 

 

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Aqua Jogging

Wie der Name schon sagt, handelt es sich um eine Art des Laufens im Wasser. Der Auftriebsgurt versetzt die Träger in einen Schwebezustand, der die Übungen im Wasser erleichtert.


In verschiedenen Laufvarianten drehen die Teilnehmer zu Musik ihre Runden im Springerbecken: Auf Anweisung der Trainerin müssen sie beispielsweise die Knie hoch zur Brust ziehen, die Fersen zum Po bringen oder ihre Schrittlängen vergrößern. Der körperliche Einsatz zahlt sich aus, denn das Training im Wasser ist mehr als bloß ein Plansch-Spaß. Die Übungen gegen den Wasserwiderstand ermöglichen ein gesundes, ausgewogenes Training. Mit geringem Aufwand wird der gesamte Körper effektiv beansprucht. Gleichzeitig schont das Training im Wasser Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und stärkt die Muskulatur.


Kursleiterin Sabrina Erbenich hat eine Übungsleiterlizenz erworben und ist im Besitz des silbernen Rettungsschwimmers. Seit einigen Jahren ist sie für uns als Trainerin aktiv.

 

Hinweis: Die Kursgebühr ist bereits im Eintrittpreis für "Das Bad" enthalten, auch Nichtschwimmer sind herzlich willkommen.

  

Datum Veranstaltungsort Beginn
immer samstags Das Bad an den Kaiserthermen
18:15-19:00

 

 

 

 

 

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Wassergymnastik für Berufstätige

Verspannt und genervt von einem langen Tag am Arbeitsplatz? Wieder einen dieser typischen Montage im Büro erlebt? Dann sind Sie reif für Wassergymnastik zum Wochenauftakt!


Wasser ist ein ideales Trainingselement, wenn man sich nach einem langen Arbeitstag ausgepowert fühlt. Das Training im kühlen Nass fällt wesentlich leichter als an Land, weil das Körpergewicht im Wasser weniger als die Hälfte  beträgt. Gleichzeitig ist diese Bewegungsform sehr effektiv, weil Wasser dem Körper einen 50 bis 60 mal größeren Widerstand entgegensetzt als Luft. Mit einfachen Übungen werden die Muskeln auf sanfte Art gekräftigt, gedehnt und gelockert. Zusätzlich regt der Wasserdruck auch noch die Durchblutung an und massiert das Gewebe – eben ein guter Start in die Woche und der perfekte Ausgleich zum Job!

 

Mit Erika Schmitz leitet eine echte Sportfanatikerin den Kurs. Sie ist schon seit vielen Jahren für das Trierer Stadtbad aktiv und hat neben der Übungsleiterlizenz für den Gesamtbereich des deutschen Sportbundes zahlreiche Fortbildungen absolviert. In der Trainingszeit finden drei Kurse à 45 Minuten statt. An wie vielen Durchgängen Sie teilnehmen möchten, ist dabei Ihnen überlassen.

 

Hinweis: Die Kursgebühr ist bereits im Eintrittpreis für "Das Bad" enthalten

 

Datum Veranstaltungsort Beginn
immer montags Das Bad an den Kaiserthermen
18:15-20:30

 

 

 

 

 

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